笑不出来的时分 ，别牵强自己
摘要 ：当你看见类似的时分苦楚 ，当你感受到相同的别牵哀痛，当你相同被难言的强自黑色心情所控 ，当你刚好也是时分一个患者的时分 ，你也会眼泪直流 。别牵
一味刚强 ，强自负面心情过多 ，时分必定“过刚易折” 。别牵所以笑不出来的强自时分 ，别牵强自己，时分你哭起来相同实在动听 。别牵
为什么 ，强自有的时分人脱离 。
是别牵毫无预兆的 ？
“我有郁闷症 ，所以去死一死 ，强自没什么重要的原因 ，咱们不用介意我的脱离。拜拜啦。”。
这位微博名叫 走饭 的姑娘最终一次更新微博，时刻是2012年3月18日 。而她已在清晨挑选了和这个国际离别 。这条微博是经过守时的韶光机发布的，是她提早修改好的遗言 。
翻看走饭 之前的微博 ，你会发现 ，她的脱离看上去好像没有任何预兆 。
很难幻想 ，总会写出风趣语句的女生 ，心里其实早已被郁闷症吞噬 。
无数人被走饭看似决绝的脱离戳动了 ，人们开端谈论起郁闷症，也有人来走饭的微博底下思念和倾吐 。
六年来 ，她的微博已然成了网络国际里最大的一个树洞 ，不论什么时分点进去 ，总能看到新谈论 。
这儿像极了一个奥秘的基地，人们把那些隐秘的 ，低微的 ，难以启齿的不高兴都写了下来 ：
四姨太“这个国际上怎样可能有那么多人孤负你欺压你损伤你” 、“不高兴记住宣泄说出来” ，这两句话让人看了觉得可笑......荷妮Renee饭 ，今日我又多撑了一天 ，夸我吧 。本来是行星啊从前我也有过脱离的主意 ，我每次上课都看着对面的楼 ，幻想着能从那楼上跳下去 。但是我不敢 ，我很伤心。活的不高兴那活着又有什么含义呢 ，后来我才发现 ，本来活着仅仅我不高兴 ，死了会有更多的人不高兴。我不是你的猫猫饭 ，能不能悄然带我走，不要惊扰我的爸爸妈妈 ，就像我从来不存在在这个国际相同。
他们中的许多人，都和从前的走饭相同 ，外表看上去嘻嘻哈哈 ，乃至是交际中的“高兴果”，但他们心里的某个旮旯正在经受着坍塌...... 。
这是一种非典型的郁闷表现形式 ，心思学上称之为“浅笑郁闷”。
这很可怕 ，由于它藏的很深 。
你并不是实在的高兴 。
你的笑仅仅你的维护色 。
“浅笑郁闷”患者更像是一群隐形患者 。
他们总是笑脸迎人，你必定认为这是天底下最高兴的一类人 。但是你不会想到 ，他们是行走的伤痕，是移动的苦楚集中营。
在看某档综艺节目前 ，我没有特别了解过薛之谦 。
在我悉数的认知里 ，他是一个活在云端的明星，盛宠加身 ，且万众瞩目。
但是这种认知，在昨夜产生了改动 。
我看到了别的一个薛之谦 ，一个苦楚的 、孤单的 、蜷缩的 、逆来顺受的 、充溢防御性的薛之谦 。
和以往的综艺不同 ，那期节目并没有花精力去取悦观众 ，而是请来了医师和心思医师 ，为明星们治病，包含身体上的 ，以及心思上的 。
在黄晓明 、刘烨 、岳云鹏 、沙溢、阮经天 、薛之谦六人中 ，医师最忧虑的 ，便是薛之谦 ，他期望薛之谦能养分均衡 ，不再失眠 ，好好照料自己。
而比较身体上的病，薛之谦心思上的病 ，才是最令医师忧虑的。
在一个沙盘心思测验游戏中，其他明星嘉宾纷繁堆出了城堡 ，堆出田园 ，堆出男欢女爱 ，只需薛之谦，将蛇 、贝壳 、埃菲尔铁塔......一层层埋进沙土 ，并小心肠将它们掩盖起来 。
那些狰狞的 、阴毒的 、心计重重的 、冷漠的故事 ，他不敢再面临 ，他说 ：“我不要 ！” ，不肯再想起 ，伪装从未产生。
大张伟曾说 ，薛之谦被曩昔的阅历深深地损伤 ，以至于现在严重 、虚弱 、患得患失 ，像一只小松鼠相同 ，活在人世的冬季里。
咱们不知道曩昔的他阅历了什么 ，有什么恶劣的事情拜访过他的日子 。
只知道 ，他4岁失恃，父亲仅仅普通人 ，卖了房子让他出国念书 。在国外 ，他张狂打工 ，后来出道 ，半红不红 ，加之遇人不淑 ，遭受愈加尴尬。与前妻成婚 ，离婚 ，净身出户。
许多切肤的纠葛无从分化，它们成为躲藏在他心里的委屈 ，除掉不掉 ，也无从申辩 。
心思医师问他：“假如有相同东西 ，能替代你的愿望的——最想达到的愿望 ，你觉得，大致是哪一部分的东西？” 。
薛之谦拣起一盒小小的咖喱饭 。
他说：“最思念的东西 ，便是我奶奶的这碗咖喱饭。感觉便是能再吃一碗咖喱饭 ，多好……” 。
咖喱饭当然能再吃到，但是 ，做咖喱饭的人 ，现已不在了。
医师持续问：“你还记住奶奶给你做的最终一顿咖喱饭是什么时分吗 ？” 。
他怔在那里 ，眼睛发直 。
半晌后 ，用方言说 ：“不记住了……” ，然后涕泪横流 。
那一刻 ，我相同泪如雨下 。
。当你看见类似的苦楚 ，当你感受到相同的哀痛 ，当你相同被难言的黑色心情所控，当你刚好也是一个患者的时分 ，你也会眼泪直流 。
有心思医师说 。，薛之谦的郁闷 ，应该归于浅笑郁闷 。
外表看起来 ，达观 ，诙谐，高兴 ，总在笑 ，总在闹 ，但少有人知 ，他的心里早已深陷泥潭。
他说 ：只需灯火打下来 ，我就会进入作业状况 ，我要呈现最好的状况 ，给观众和歌迷 。
他学会了粉饰疲乏 ，学会了压抑焦虑 ，学会了疏忽失望和自杀倾向 ，他伪装全部都好 ，用看似比普通人还要好的交际能力来维护自己免受置疑 。
但，看不见的伤痕更深更疼 。
。好的你，欠好的你。
才干组成一个完好的你 。
刘嘉玲在一次采访中说 ：每个人其实都挺不容易的 ，但他可能是调整好了再出来 ，所以你没有看到他的不容易 。
实际中有许多人，就像她说的那样 ，习气把自己的灵敏软弱躲藏起来 。
其实 ，明星也好 ，素人也好 ，每个人都有自己的苦难 ，每个人都在自己的深渊中不得安生 。
上一年六月 ，英国诺丁汉 ，一位 16 岁的女孩 Maisie 挑选用自杀的方法 ，离别了这个国际 。
Maisie生前家庭照（左） 。
经警方查询承认 ：Maisie 患有郁闷症 。她的家人无法承受这个现实。
在家人眼中 ，Maisie 是个听话灵巧 、阳光开畅 、爱笑又生动的女孩 ，她怎样会…… 她怎样会是个郁闷症患者 ？
某天 ，Maisie 的姐姐在收拾妹妹的遗物时，偶尔发现了 Maisie 写下的两个英文单词 ：
乍一看 ，Maisie 是在说“I'm fine ，我很好” 。但当姐姐不经意间把这张纸条回转过来的时分 ，她惊呆了 ，本来自己亲爱的妹妹早就在无声地向这个国际呼救 ：
。“Help me，救救我” 。
依照惯性思想 ，咱们都觉得郁闷患者孤僻缄默沉静。
可实际上，郁闷虽是精神疾病 ，却往往只表现在心情上 。
患者心情丢失 ，旁人总认为是小题大做，这让患者更有担负 。所以 ，许多郁闷症患者反而把自己变成了他人眼中的乐天派 ，乃至在联络中扮演“高兴果”的人物 。
所以 ，他们习气了戴上浅笑面具 ，用正面心情去躲藏自己的丢失 。
但其实 ，每个人都有自己的挣扎 ，谁都在拼尽全力地活着 。
没有人会承诺，咱们会具有完美又美好的终身 。大多数时分 ，那些孤单 、丢失 、尴尬 ，都只能一个人往肚子里咽 。
。 何须要强 ？又何须伪装自己很强壮 ？
做不到了，坦白说“我不可”。
好的你 ，欠好的你 ，才干组成一个完好的你 。
咱们从小承受的刚强教育 ，是给柔软的心围上的一层厚厚的墙 。
你我大约都听过这样几句话 ：
“伤心的时分 ，忍忍就曩昔了 。”“想哭的时分，尽力笑一笑就好了 。”“这点小事不值得掉眼泪 ，你是最刚强的 。”“你哭起来很丑 ，要笑 。” 。
。但其实 ，你是能够哀痛的。
一味刚强 ，负面心情堆集过多 ，必定“过刚易折” 。
笑不出来的时分 ，别牵强自己 。
你哭起来相同实在动听 。
特别提示：假如你发现自己 、或你身边的人，呈现了郁闷症状 ，请不要过早妄下结论，但也请你满足注重它 、并及时寻求专业人士的协助 。
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